Котлеты для диеты

Котлеты для диеты -даже не знаю, какие они более – полезные или вкусные
Пропорции такие — количество капусты по объему равно грудке, лука наполовину меньше.

Котлеты для диеты

Ингредиенты:

Грудка куриная (индейки)
Капуста белокочанная
Лук
Соль, специи по вкусу
Масло для жарки

Приготовление котлет для диеты:

Все компоненты нарезать крупненько. Прокрутить через мясорубку. Посолить, вымешать. Никаких яиц или хлеба не надо. Мокрыми руками сформировать котлеты и сразу класть на сковороду с небольшим количеством масла для жарки. Обжарить с двух сторон до румяности, минут по 5-7 с каждой стороны.